Sunflower seeds
Sunflower seeds are a source of many vitamins and minerals that can support your immune system and increase your ability to fight off viruses.
Sunflower Seeds: These mildly nutty seeds are packed with polyunsaturated fats or good fats. They are also a good addition to a weight loss diet. Filled with protein(19g of protein per 100g), fibre and essential minerals like vitamin E, folate and copper, these seeds can make for a healthy bet for sustainable weight loss.
Reduces Inflammation
Helps in Improving Heart Health
Helps in Weight Loss
Supports Immune System Function
Good for Your Skin
Promote Healthy Blood Sugar Levels
Boosts Brain Function
Full of Antioxidants
Rich in Minerals
Healthy hair growth
சூரிய காந்தி விதை
பொதுவாக சூரியகாந்தி விதைகள், சமையல் எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால், நல்ல சுவையுடைய இதனைப் பருப்புகள் போலவே மென்று சாப்பிடலாம். நியாசின், வைட்டமின் இ சூரிய காந்தி விதையில் அதிகம் உள்ளன. நியாசின் ரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்புகளைக் குறைக்கும். கால்சியம், இரும்பு, மாங்கனீஸ், துத்தநாகம், மக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுஉப்புக்களும் சூரியகாந்தி விதையில் உள்ளன. இவை, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும்.