Health Benefits Of Amla (Gooseberry)
Being a multi-purpose food, amla has a large number of benefits with its antioxidant, skin enhancing, hair enriching, and many more abilities for everyone. Let’s take a look at the major benefits in detail. 

Hair Care
Amla is used in many hair tonics because it enriches hair growth and hair pigmentation. It strengthens the roots of hair, maintains color, and improves luster. Eating fresh gooseberry or applying its paste on hair roots improves hair growth and color. 

Amla oil is very popular in India because it has been shown to reduce the chances of hair loss and baldness. This quality is due to the carotene content of Amla, as well as its iron content and general antioxidant capacity, which reduces hair loss by not allowing free radicals to damage hair follicles or impact the hormones that can cause premature hair loss.

Eye Care
Drinking Gooseberry juice with honey is good for improving eyesight and studies have shown it to improve near-sightedness and cataracts while reducing intra-ocular tension. This is mainly due to its impressive carotene content, which has long been known for the powerful effect on vision-related conditions, including those that stem from free radical activity. Vitamin A and carotenes reduce macular degeneration, night blindness, and strengthen your vision before the age-related degeneration from free radicals can occur. 

ஆம்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (நெல்லிக்காய்)
பல்நோக்கு உணவாக இருப்பதால், ஆம்லா அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, சருமத்தை மேம்படுத்துதல், முடி வளமாக்குதல் மற்றும் அனைவருக்கும் இன்னும் பல திறன்களைக் கொண்டு ஏராளமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. முக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

முடி பராமரிப்பு ஆம்லா பல ஹேர் டானிக்குகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது முடி வளர்ச்சி மற்றும் முடி நிறமியை வளமாக்குகிறது. இது முடியின் வேர்களை பலப்படுத்துகிறது, நிறத்தை பராமரிக்கிறது, காந்தத்தை மேம்படுத்துகிறது. புதிய நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது அல்லது முடி வேர்களில் அதன் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துவதால் முடி வளர்ச்சியும் நிறமும் மேம்படும். ஆம்லா எண்ணெய் இந்தியாவில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கைக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தரம் ஆம்லாவின் கரோட்டின் உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் இரும்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் பொது ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது, இது முடி தீவிரத்தை தீவிர மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தவோ அல்லது முன்கூட்டிய முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஹார்மோன்களை பாதிக்கவோ அனுமதிக்காததன் மூலம் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது.

கண் பராமரிப்பு
நெல்லிக்காய் சாற்றை தேனுடன் குடிப்பது கண்பார்வை மேம்படுத்துவதற்கு நல்லது, மேலும் ஆய்வுகள் பார்வைக்கு அருகில் உள்ள பார்வை மற்றும் கண்புரை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதோடு, உள்-ஓக்குலர் பதற்றத்தை குறைக்கும். இது முக்கியமாக அதன் ஈர்க்கக்கூடிய கரோட்டின் உள்ளடக்கம் காரணமாகும், இது பார்வை தொடர்பான நிலைமைகளில் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, இதில் இலவச தீவிர செயல்பாட்டிலிருந்து உருவாகிறது. வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டின்கள் மாகுலர் சிதைவு, இரவு குருட்டுத்தன்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன, மேலும் இலவச தீவிரவாதிகளிடமிருந்து வயது தொடர்பான சீரழிவு ஏற்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் பார்வையை பலப்படுத்துகின்றன.